Das Seilspringen war und ist schon immer ein fester Bestandteil des Athletiktrainings. So wird es beispielsweise im Warm-up-Programm beim Boxen eingesetzt oder als fester Bestandteil eines WOD (Workout oft the Day) beim CrossFit. Neben dem unterschiedlichen Einsatz variieren hier auch die Ausführungen. Der klassische Single-Under (einen Seil-Durchschlag pro Sprung) ist...
Welche Sportausrüstung für Zuhause macht denn Sinn? Für eine Hantelbank mit diversen Gewichten fehlt oft der Platz und auch das nötige Kleingeld. Die Kettlebell bzw. Kugelhantel war mir anfangs immer etwas suspekt. Als ich „damals“ im Fitness-Studio aber erst mal damit angefangen habe, merkte ich schnell, dass hiermit eine wirklich...
Die Kettlebells haben sich mittlerweile aus den fragwürdigen Hinterhof-Stahlschmieden in die renommierten High-Class Fitness-Studios erhoben. Einst von russischen Elitekriegern für das Krafttraining eingesetzt, trainiert heute jedermann mit den Stahlkugel-Hanteln. Dieser Aufstieg ist völlig gerechtfertigt. Mit den Kettlebells lassen sich eine ganze Palette an unterschiedlichen Trainingsvariationen machen – von isolierten Bewegungen...
Ob man sie nun Yogamatte oder Gymnastikmatte nennt. Eine solche Matte sollte unbedingt zur Standardausrüstung Deines Home-Gyms gehören. Sie erweitert auf eine ganz einfache Art Deinen Trainingsraum und Deine Trainingsmöglichkeiten. Ob Bodenübungen, Dehnen, Gymnastik oder Yoga – sie ist von allen Sporttreibenden für sämtliche Übungen universell einsetzbar. Was Du von...
Ein fester Bestandteil für das Home-Gym sollte auf jeden Fall eine Klimmzugstange sein. Nun ist auch hier das Internet leider voll mit Millionen von Artikeln und Varianten. Für jede Ausführung gibt es ein eigenes Gerät. Allerdings will man seine Wohnung oder seinen Keller nicht unbedingt mit etlichen Stangen ausstatten. Es...
Die klassischen Turnringe, die wir noch alle aus dem Sportunterricht kennen, erleben aktuell eine wahre Wiedergeburt im Krafttraining. Dies ist hauptsächlich auch dem CrossFit geschuldet, das mit den Ring-Dips, Ring-Muscle Ups oder den Ring-Handstand Push Ups, die Turnringe aus dem Dornröschenschlaf direkt in die Fitnesswelt katapultierte. Das Wichtigste in Kürze...
Walking Pad mit Steigung & kompaktes Laufband fürs Homeoffice: die Moov-Serie im Vergleich mit vier getesteten Geräten
