Jeder Kraftsportler, Turner oder Kletterer ist für die perfekte Ausführung seines Sports auf einen festen und sicheren Griff angewiesen. Leider hindern uns oft schwitzige und rutschige Hände daran. Hilfreich sind hier entweder Handschuhe oder Magnesium, um einen kraftvollen Griff zu...
Wer kennt es nicht? Schweißige Hände – die Hantelstange rutscht aus der Hand, der Griff bei den Klimmzügen ist schmierig und das Fitness-Studio erlaubt kein Magnesium bzw. das eigene Home-Gym soll nicht dreckig werden. Dennoch ist es für ein sauberes...
Wer seine Ziele erreichen möchte, sollte auf dem Weg dorthin immer wieder kontrollieren, ob er sich noch auf der richtigen Spur befindet. Neben dem äußeren Erscheinungsbild spielen für viele Menschen aber auch Zahlen, Daten und Fakten eine wichtige Rolle. Sie...
Ein neuer Trend hält Einzug in die Welt des Sports und des Trainings: Massagepistolen. Sie ergänzen das bisherige Faszientraining im Bereich der Mobilisation und der Regeneration und lassen dies auf eine ganz angenehme Weise bewerkstelligen. Ein kleiner Knopfdruck genügt und...
Wer träumt nicht davon? Ein durchtrainierter Bauch, ein Sixpack, ein Rumpf aus Stahl. Kaum eine Muskelgruppe steht so im Fokus des Krafttrainings wie der Bauch. An ihm wird der Fitnessgrad gemessen, er ist das Aushängeschild für Sportlichkeit, Jugend und Sex....
Wer kennt es nicht? Der ganze Körper fühlt sich steif und unbeweglich an. Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder vor dem Training. In jedem Fall ein weniger schönes Gefühl. Dabei ist es so einfach, das körperliche Wohlbefinden zu erhöhen. Einige...
Es braucht nicht viel an Gewicht, um einen stark ausgeprägten Oberarm zu bekommen. Meist reichen eine leichte Hantel, ein Widerstandsband oder das eigene Körpergewicht. Das Geheimnis für den Erfolg liegt hier weniger im Gewicht, als vielmehr in der Trainingsmethode. Eine...
Es braucht nicht vieler Geräte, um ein umfangreiches Krafttraining zu absolvieren. Das kleinste Fitness-Studio der Welt ist und bleibt ein Resistance-Band. Mit diesem kannst du überall auf der Welt zu jedem Zeitpunkt trainieren. Ob im eigenen Zuhause, im Garten, im...
Das Seilspringen war und ist schon immer ein fester Bestandteil des Athletiktrainings. So wird es beispielsweise im Warm-up-Programm beim Boxen eingesetzt oder als fester Bestandteil eines WOD (Workout oft the Day) beim CrossFit. Neben dem unterschiedlichen Einsatz variieren hier auch...
Die Kettlebells haben sich mittlerweile aus den fragwürdigen Hinterhof-Stahlschmieden in die renommierten High-Class Fitness-Studios erhoben. Einst von russischen Elitekriegern für das Krafttraining eingesetzt, trainiert heute jedermann mit den Stahlkugel-Hanteln. Dieser Aufstieg ist völlig gerechtfertigt. Mit den Kettlebells lassen sich eine...
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