Author: René

Widerstandsbänder haben mitunter die umfangreichsten und vielseitigsten Einsatzmöglichkeiten im Sport. Ob beim Aufwärmen, der Mobilisation, beim Krafttraining oder sogar für das Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft. Verwendung finden sie in vielen Bereichen, unterstützen Dein Ganzkörpertraining und sind damit ein absolutes MUSS für jedes “HOME GYM”. In diesem Bericht stellen wir Euch...

Widerstandsbänder haben mitunter die umfangreichsten und vielseitigsten Einsatzmöglichkeiten im Sport. Ob beim Aufwärmen, der Mobilisation, beim Krafttraining oder sogar für das Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft. Verwendung finden sie in vielen Bereichen, unterstützen Dein Ganzkörpertraining und sind damit ein absolutes MUSS für jedes “HOME GYM”. In diesem Bericht nehmen wir das...

Ob beim Aufwärmen, als eigene Disziplin oder zur Schulung der Koordination. Seilspringen deckt viele Bereiche des Trainings und des Sports ab. Die Königsdisziplin des Seilspringens sind hierbei die Double-Unders – das Seil schlägt bei einem Sprung zweimal unter den Füßen durch. Was die Springseile betrifft gilt immer das Motto: Je...

Kettlebells sind und bleiben ein fester Bestandteil eines harten und intensiven Workouts. Ob im Gym, in der CrossFit-Box oder zuhause. Quälen kann man sich an vielen Orten. So umfangreich und vielseitig die Trainingsmöglichkeiten mit Kettlebells sind, so üppig sind auch die Angebote an Herstellern und Variationen. Wir testen in diesem...

Squats, Dead-Lifts oder Bench-Presses lassen sich in Sachen Gewicht kinderleicht regulieren – wir legen einfach eine schwerere Gewichtsscheibe auf. Doch was machen wir, wenn wir auch bei den Pull-Ups, Box-Jumps oder beim Laufen mehr Gewicht bewegt möchten? Um auch in diesen Bereichen das eigene Training noch weiter zu intensivieren, greifen...

Die Kettlebells haben sich mittlerweile aus den fragwürdigen Hinterhof-Stahlschmieden in die renommierten High-Class Fitness-Studios erhoben. Einst von russischen Elitekriegern für das Krafttraining eingesetzt, trainiert heute jedermann mit den Stahlkugel-Hanteln. Dieser Aufstieg ist völlig gerechtfertigt. Mit den Kettlebells lassen sich eine ganze Palette an unterschiedlichen Trainingsvariationen machen – von isolierten Bewegungen...