Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen im Kraftsport. Ob Kletterer, Bodybuilder oder CrossFitter – keiner kommt an Klimmzügen vorbei. An Equipment benötigt man nicht viel. Es reicht eine einfache Klimmzugstange. Am effektivsten und belastbarsten sind festverschraubte Stangen, die an der Decke oder der Wand installiert werden. Doch viele scheuen sich davor, solch eine festverschraubte Klimmzugstange an der Decke oder der Wand zu befestigen. Für diesen Fall gibt es Teleskop Klimmzugstangen, die ganz simpel und schnell in den Türrahmen gespannt werden.
Sport Labor testete die Türreck Teleskop Klimmzugstange von PULLUP & DIP. Ist sie eine echte Alternative zu den fest installierten Klimmzugstangen?
Inhalt
Das Wichtigste in Kürze
- Schneller und unkomplizierter Aufbau
- Keine Löcher und Beschädigungen in Türrahmen und Wänden
- Sicherer Halt
- Inklusive E-Book
Aufbau
PULLUP & DIP liefert Dir für den Aufbau und die Montage der Türreck Teleskop Klimmzugstange eine benutzerfreundliche Bedienungsanleitung / User-Manual mit. Diese gibt es digital
https://cdn.pullup-dip.com/media/pdf/ca/a5/48/220419_User_Manual_TelescopicPullupBar.pdf
oder als gedrucktes “Heftchen”.
Der Aufbau geht zügig von der Hand und ist sehr einfach.
- “Messe die Breite deines Türrahmens.
- Drehe nun an der Mittelstange (Stange mit Schaumstoffgriffen), um die Klimmzugstange auf die gewünschte Länge zu bringen. WICHTIG: Achte beim Einstellen der Stange darauf, dass beide Enden links und rechts gleich weit ausgefahren sind.
- Lege die Klimmzugstange auf einen Tisch und schraube an den beiden Enden der Gewindesicherung, sodass Du diese lockerst.
- Setze die Klimmzugstange in den Türrahmen ein und drehe nun erneut an der Mittelstange, bis die beiden Fußteile leicht an dem Türrahmen aufsetzen.
- Positioniere die Klimmzugstange auf die gewünschte Höhe. Die zwei Wasserwaagen an den beiden Fußteilen helfen Dir bei der waagrechten Ausrichtung. Stelle sicher, dass die beiden Fußteile senkrecht im Türrahmen fixiert sind > bestmöglich Gewichtsverteilung.
- Durch die Drehung der Mittelstange kann die Klimmzugstange im Türrahmen fixiert werden. WICHTIG: Schraube jetzt die beiden Enden der Gewindesicherung fest zu.
- Möchtest Du die zusätzlichen Griffe nutzen, kannst Du diese einfach auf die Innenseite links und rechts stecken.
- Möchtest Du die Klimmzugstange demontieren, lockere zuerst die Gewindesicherung auf beiden Seiten. Drehe dann vorsichtig an der Mittelstange, sodass sich die Fußteile langsam vom Türrahmen lösen.
Einsatz
Für einen erleichterten Einstieg bietet PULLUP & DIP auch hier wie zu seinen anderen Produkten ein kleines Tutorial an:
Des Weiteren erhältst Du mit der Türreck Teleskop Klimmzugstange ein eBook mit 23 Tipps für Klimmzüge.
Klassische Übungen sind unter anderem:
- Pull-ups (Klimmzüge)
- Chin-ups
- Toes to Bar
- Knee Raises
- Push-ups (Liegestütze)
- Australian Pull-ups
- L-Sit
- …
Zielgruppe
Die Türreck Teleskop Klimmzugstange von PULLUP & DIP kann grundsätzlich von jedem Sportler eingesetzt und verwendet werden.
Dennoch muss hier klar angesprochen werden, dass die Türreck Teleskop Klimmzugstange nicht mit einer festverbauten Klimmzugstange verglichen werden darf. Diese Klimmzugstange ist eher für leichte bis mittelschwere Athleten gedacht, die ein einfaches bis moderates Training absolvieren wollen. Hierfür ist die Klimmzugstange ideal, da keine Löcher gebohrt werden müssen, sie schnell auf- und abgebaut und darüber hinaus überall eingesetzt werden kann.
Für ein intensives Kraft-Training, auch mit Gewichtsweste oder als Aufhänger für Ringe, ist diese Stange nicht geeignet. Hier empfehlen wir von Sport Labor festverbaute Klimmzugstangen wie beispielsweise von HOLDSTRONG oder die mobile Klimmzugstange von PULLUP & DIP.
Fakten
Breite: zwischen 73 – 92 cm
Gewicht der Stange: 1,8 kg
Max. Belastung: 200 kg
Material: Stahl; Griffe aus HDR (High Damping Rubber)
Maße: ø HDR-Griffe Mittelstange 35 mm
Lieferumfang: Teleskop Klimmzugstange; 2 x Zusatz Griffpads (12,5cm lang, können gekürzt werden); eBook mit 23 Tipps für mehr Klimmzüge
Versand und Rückgabe
Leider liefert die Firma PULLUP & DIP erst ab einem Bestellwert von 30.-€ gratis.
Positiv ist allerdings, dass das Produkt innerhalb von 24 Stunden verschickt wird, Du das Produkt innerhalb von 30 Tagen kostenlos zurückschicken (innerhalb Deutschlands) kannst und eine 30-tägige “Geld Zurück Garantie” erhältst.
Garantie
Noch positiver als die 30-tägige Rückgabegarantie finden wir die Garantie von 2 Jahren der Firma PULLUP & DIP auf die Türreck Teleskop Klimmzugstange.
Fazit
Die Türreck Teleskop Klimmzugstange von PULLUP & DIP ist eine sehr mobile und schnell aufgebaute Klimmzugstange für leichte bis mittelschwere Athleten. Ein moderates Training kann an dieser Stange problemlos durchgeführt werden.
Für schwere Athleten oder ein intensives Krafttraining empfehlen wir allerdings festverbaute Klimmzugstangen.
