Du willst zuhause oder draußen trainieren – effektiv, platzsparend und flexibel? Dann könnte ein Schlingentrainer genau das Richtige für dich sein. Er nutzt dein eigenes Körpergewicht als Widerstand und ermöglicht dir funktionelles Ganzkörpertraining – egal ob im Wohnzimmer, an der Tür, im Garten oder unterwegs im Hotel. In meinem suprfit Schlingentrainer Test zeige ich dir, warum dieses Modell besonders für Sporteinsteiger, Fortgeschrittene und alle mit wenig Platz geeignet ist.
Das Wichtigste in Kürze
- Ideal für Kraft-, Koordinations- und Stabilitätsübungen
- Umfangreiches Zubehörset
- Mobil und überall einsetzbar
- Hochwertige Materialien
Lieferumfang
Der Suprfit Schlingentrainer kommt in einer praktischen Netztasche, die bereits beim Auspacken einen hochwertigen Eindruck macht. Im Lieferumfang enthalten sind:
- Hauptseil (zwei verstellbare Gurte mit Griffen)
- Verlängerungsband
- Verbindungsband
- Türanker
- Handgelenkband (als Geschenk seitens suprfit)
- Tragetasche
Die beiliegende Bedienungsanleitung hat dennoch Verbesserungspotenzial:
- Hilfreich wären Pfeile oder Markierungen, die zeigen, was was ist. Die Darstellung wirkt aktuell etwas lieblos.
- Sie liegt nicht auf Deutsch bei – zumindest war in meinem Set nur eine Anleitung auf Englisch enthalten.
- Es handelt sich um ein einfaches, beidseitig bedrucktes Blatt – kein Booklet. Leider ist die Reihenfolge der Informationen nicht ganz logisch aufgebaut, da die Anleitung nicht im Booklet-Stil gedruckt wird.
Suprfit hat unser direktes Feedback zur Bedienungsanleitung sehr positiv aufgenommen und zugesagt, unsere Verbesserungsvorschläge künftig zu berücksichtigen.
In unserem YouTube-Video werde ich detailliert auf die korrekte Verwendung des Verbindungs- und Verlängerungsbandes eingehen und entsprechende Anleitungen geben. Hier geht es direkt zum YouTube-Video.
Ein Trainingsposter fehlt leider komplett. Gerade für Einsteiger ist eine Übersicht über Basisübungen hilfreich. Für den Anfang ist eine gedruckte Version definitiv hilfreich, weil nicht ständig auf das Smartphone geschaut werden muss. Ein gutes Poster bietet hier EAGLEFIT an. Hier geht es direkt zum Übungsposter mit 30 Übungen (inkl. 5% Rabattcode).
Der erste Eindruck ist dennoch: durchdacht, robust und sauber verarbeitet – nichts wirkt billig oder improvisiert.
Qualität & Verarbeitung im Detail
Die Griffe bestehen aus rutschfestem Gummi mit angenehmer Struktur. Die Gurte sind aus reißfestem Nylon gefertigt, mit stabilen Nähten und starken Karabinern. Die Verstellung der Länge geht schnell und einfach per Zugband und Halteclip – ähnlich wie beim TRX, aber minimal leichter zu bedienen.
Auch bei wiederholtem Training bleibt das Material formstabil, es gibt kein Ausfransen oder unerwünschtes Nachgeben.
Im Vergleich zum TRX-System wirkt der Suprfit Schlingentrainer deutlich aufgeräumter. Während beim TRX die Schlaufen und Gurte oft etwas wirr herabhängen und sich leicht verdrehen können, ist das Setup beim Suprfit durchdacht und ordentlich gestaltet. Die einzelnen Elemente haben ihren festen Platz, was nicht nur optisch überzeugt, sondern auch im Handling Vorteile bringt – besonders beim schnellen Aufbau oder dem Wechsel zwischen Übungen.
Beim direkten Vergleich fällt auf: Der Türanker des TRX-Systems wirkt insgesamt etwas hochwertiger und robuster verarbeitet. Hier merkt man die langjährige Erfahrung des Herstellers im Detail. Der Türanker des Suprfit Schlingentrainers ist jedoch absolut zweckmäßig. Er erfüllt seine Funktion zuverlässig, hält stabil in der Tür und zeigt im Praxistest keine Schwächen. Für den aufgerufenen Preis ist die Qualität völlig in Ordnung – gerade für Einsteiger oder Gelegenheitsnutzer eine sinnvolle und faire Lösung.
Beim Suprfit Schlingentrainer kommt TPR (Thermo-Plastic-Rubber) zum Einsatz – ein flexibles, langlebiges und umweltfreundliches Material. Es zeichnet sich durch hohe Dauerfestigkeit aus und hält selbst starken Biegespannungen dauerhaft stand. Gleichzeitig ist TPR recycelbar, ungiftig und damit eine nachhaltige Wahl für funktionales Trainingsequipment. Neben TPR kommt beim Suprfit Schlingentrainer auch robustes Nylon zum Einsatz – ein besonders widerstandsfähiges, abriebfestes und zugleich leichtes Material. Nylon überzeugt durch seine hohe Zugfestigkeit und Formstabilität, auch bei intensiver Belastung und häufiger Nutzung. Die Kombination aus TPR und Nylon sorgt für ein langlebiges, belastbares und sicheres Trainingsgerät – ideal für den Einsatz zuhause oder unterwegs.
Der Einstieg mit den Füßen in die Schlaufen gelingt problemlos – sie sind spürbar größer als beim TRX Move. Gerade für mich mit Schuhgröße 46 ist das ein echter Vorteil, vor allem bei schnellen Übungswechseln. Ich komme zügig hinein und auch wieder heraus, was den Trainingsfluss deutlich verbessert. Die Fußschlaufen sind leicht gepolstert, was ich als sehr angenehm empfinde – besonders bei barfuß oder längeren Übungen ein echter Pluspunkt.
Aufbau & Montage: Einfach wie versprochen
Ein großer Vorteil des Suprfit Schlingentrainers ist, dass er sich schnell und unkompliziert aufbauen lässt. Allerdings sollte man wissen, wie man insbesondere das Verbindungs- bzw. Verlängerungsband richtig verwendet. Das erfordert etwas Übung – aber wenn man es einmal gemacht hat, klappt es problemlos. In unserem YouTube-Video zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie Dir das auf Anhieb gelingt. Das Anbringen mit dem Karabiner ist selbsterklärend und besonders einfach. Die Längenverstellung des Suprfit Schlingentrainers lässt sich schnell, einfach und präzise anpassen.
Bei der Türmontage bitte darauf achten, dass sich die Tür von dir weg öffnet – so ist der Türanker sicher fixiert.
Mit dem mitgelieferten Verlängerungsband lässt sich der Ankerpunkt deutlich höher setzen – ideal, wenn man draußen im Park trainiert oder wie in meinem Fall am Balkon. So bleibt man flexibel bei der Wahl des Trainingsortes und kann den Schlingentrainer nahezu überall einsetzen. Darüber hinaus kannst Du den Suprfit Schlingentrainer mit dem Verlängerungsband auch an einem Baum befestigen – ideal für das Training im Freien. Das Verbindungsband ermöglicht es Dir, den Schlingentrainer nahezu überall flexibel anzubringen. Das ist ein klarer Pluspunkt gegenüber dem Lieferumfang des TRX Move. Dort ist die Verlängerung für diesen Zweck ungeeignet, da der Karabiner nicht durch die Schlaufe passt.
Vergleich mit TRX Move – was macht Suprfit besonders?
Wir haben den Suprfit Schlingentrainer mit dem bekannten TRX Move verglichen – einem der Klassiker unter den Suspension Tools.
Was positiv auffällt:
- Preis-Leistung: Deutlich günstiger als TRX, bei sehr ähnlicher Funktionalität
- Bedienkomfort: Schnellere Gurtverstellung und ein leichteres System
- Belastbarkeit: Sicherer Halt bis zu 300kg (TRX kommt hier nur auf 150kg)
- Verlängerungsband: Du hast viel mehr Möglichkeiten, den Schlingentrainer flexibel zu befestigen
Der Suprfit richtet sich klar an Preisbewusste, die keine Kompromisse bei Stabilität und Vielseitigkeit eingehen wollen.
Vor- und Nachteile im Überblick
Vorteile:
- Hochwertige Verarbeitung zu fairem Preis
- Schnell und einfach montiert
- Vielseitig einsetzbar (Indoor & Outdoor)
- Robuste Griffe und verstellbare Gurte
- Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Hohe Belastbarkeit (ca. 300kg)
Nachteile:
- Kein Übungsposter (Alternative siehe oben)
- Karabiner etwas kleiner als bei TRX (aber funktional)
Fakten
- Maße: 280 x 3,8 cm
- Gewicht: 1,3 kg
- Material: Hochwertiges Nylon und TPR
- Farbe: schwarz
- Belastbarkeit: ca. 300kg
Trainingsmöglichkeit & Einsatzbereich des Schlingentrainers
Der Sling Trainer von SUPRFIT ist ein echtes Allround-Talent im Bereich des Körpergewichttrainings. Dank seiner verstellbaren Seile kannst du Übungen an dein individuelles Fitnesslevel anpassen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – der Schlingentrainer bietet dir zahlreiche Möglichkeiten, um Kraftübungen gezielt auszuführen.
Mit dem Schlingentrainer trainierst du effektiv Rücken, Brust, Beine und Core. Hier eine Auswahl an beliebten Übungen:
- Rudern – Rücken & Bizeps
- Kniebeugen – Beine & Gesäß mit zusätzlicher Stabilitätsforderung
- Brustpresse – Brust & Schultern & Trizeps
- Plank mit Füßen in den Schlaufen – Starker Core
- Ausfallschritte – einseitiges Beintraining
Die instabilen Haltepunkte fordern deine Muskulatur zusätzlich heraus, was zu einer verbesserten Stabilität, Koordination und Muskelaktivierung führt. Der Einsatzbereich des Schlingentrainers ist äußerst flexibel: Du kannst ihn zuhause an einer Tür, an einer Decke oder an einem stabilen Balken befestigen. Auch unterwegs, im Park oder im Hotelzimmer, ist der Sling Trainer ein praktischer Begleiter für dein Training. Besonders bei funktionellen Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen, zeigt der Schlingentrainer seine Stärken.
Selbstverständlich gibt es auch viele Ganzkörperworkouts auf YouTube, bei denen einfach mitgemacht werden kann. Folgend meine Favoriten, mit denen auch ich trainiere:
- TRX Ganzkörper Workout von Kaya Renz
- Stephanie Warwick – viele Übungen in ihrem Instagram-Kanal
- TRX Workout 25 Minute Full Body Flow at Home
Neben dem funktionellen Krafttraining lässt sich der Schlingentrainer auch gezielt zur Verbesserung deiner Mobilität einsetzen. Passende Übungen dazu findest du hier: TRX Mobility
Fazit – lohnt sich der Kauf?
Der Suprfit Schlingentrainer überzeugt in unserem Test auf ganzer Linie: robust, funktional, vielseitig und leicht zu handhaben. Besonders für Einsteiger und Fortgeschrittene, die zuhause oder draußen trainieren wollen, ist er eine echte Empfehlung. Unsere Verbesserungsvorschläge wurden von Suprfit konstruktiv aufgegriffen – das zeigt, dass dem Unternehmen die Weiterentwicklung seiner Produkte wichtig ist.
Wenn du ein vielseitiges Tool für dein Ganzkörpertraining suchst, ist der Suprfit Schlingentrainer eine clevere und preisgünstige Alternative zu teureren Systemen wie TRX oder eaglefit.
Wir haben auch noch weitere Produkte von SUPRFIT getestet:
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