Auf der Suche nach Möglichkeiten, das Training abwechslungsreicher zu gestalten, sind wir auf die PLYO-Box von AFFENHAND gestoßen und sind schlichtweg überwältigt. Die Begeisterung für dieses Produkt möchten wir in diesem Artikel mit Euch teilen und gehen dabei nicht nur auf das Produkt selbst, sondern auch auf das plyometrische Training...
Wer kennt es nicht? Schweißige Hände – die Hantelstange rutscht aus der Hand, der Griff bei den Klimmzügen ist schmierig und das Fitness-Studio erlaubt kein Magnesium bzw. das eigene Home-Gym soll nicht dreckig werden. Dennoch ist es für ein sauberes und sicheres Krafttraining unablässig, sich und die Geräte immer gut...
Wer sich mit dem CrossFit-Training auseinandersetzt, kommt früher oder später in Kontakt mit einem Slamball; vor allem in Bezug auf die Workout´s of the Day (WOD). Mit einem Slamball hat man die Möglichkeit, sein Training abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten. Hierbei wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Wer mehr über den...
Wer seine Ziele erreichen möchte, sollte auf dem Weg dorthin immer wieder kontrollieren, ob er sich noch auf der richtigen Spur befindet. Neben dem äußeren Erscheinungsbild spielen für viele Menschen aber auch Zahlen, Daten und Fakten eine wichtige Rolle. Sie kontrollieren gerne ihre Vital-Daten, orientieren sich an diesen, speichern diese...
Ein neuer Trend hält Einzug in die Welt des Sports und des Trainings: Massagepistolen. Sie ergänzen das bisherige Faszientraining im Bereich der Mobilisation und der Regeneration und lassen dies auf eine ganz angenehme Weise bewerkstelligen. Ein kleiner Knopfdruck genügt und schon werden Verklebungen gelöst, Muskeln gelockert und die Durchblutung angeregt....
Es braucht nicht viel an Gewicht, um einen stark ausgeprägten Oberarm zu bekommen. Meist reichen eine leichte Hantel, ein Widerstandsband oder das eigene Körpergewicht. Das Geheimnis für den Erfolg liegt hier weniger im Gewicht, als vielmehr in der Trainingsmethode. Eine aus Japan stammende Methode, die bei uns noch weniger bekannt...
Es braucht nicht vieler Geräte, um ein umfangreiches Krafttraining zu absolvieren. Das kleinste Fitness-Studio der Welt ist und bleibt ein Resistance-Band. Mit diesem kannst du überall auf der Welt zu jedem Zeitpunkt trainieren. Ob im eigenen Zuhause, im Garten, im Studio oder im Urlaub. Dein Trainingsgerät lässt sich leicht verpacken,...
„Sitzen ist das neue Rauchen“, so US-Forscher James Levine. Wir sitzen täglich mehrere Stunden an unserem Arbeitsplatz oder an nicht-ergonomischen Arbeitsplätzen im Home-Office. Hinzu kommt, dass nach einem langen Arbeitstag oft die Motivation fehlt, sich noch zu bewegen. Verspannungen nehmen zu, die Lust auf Bewegung nimmt immer weiter ab –...
Das Seilspringen war und ist schon immer ein fester Bestandteil des Athletiktrainings. So wird es beispielsweise im Warm-up-Programm beim Boxen eingesetzt oder als fester Bestandteil eines WOD (Workout oft the Day) beim CrossFit. Neben dem unterschiedlichen Einsatz variieren hier auch die Ausführungen. Der klassische Single-Under (einen Seil-Durchschlag pro Sprung) ist...
Welche Sportausrüstung für Zuhause macht denn Sinn? Für eine Hantelbank mit diversen Gewichten fehlt oft der Platz und auch das nötige Kleingeld. Die Kettlebell bzw. Kugelhantel war mir anfangs immer etwas suspekt. Als ich „damals“ im Fitness-Studio aber erst mal damit angefangen habe, merkte ich schnell, dass hiermit eine wirklich...
