„Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt“ – Diese Aussage von Wolfgang Güllich gilt für Kletterer ganz besonders wenn es um die Fingerkraft geht, da diese wie kein anderer Faktor die Kletterleistung direkt beeinflusst. Diese Fingerkraft verbessert sich zu Beginn zwar auch durch das Klettern oder Bouldern,...
Widerstandsbänder haben mitunter die umfangreichsten und vielseitigsten Einsatzmöglichkeiten im Sport. Ob beim Aufwärmen, der Mobilisation, beim Krafttraining oder sogar für das Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft. Verwendung finden sie in vielen Bereichen, unterstützen Dein Ganzkörpertraining und sind damit ein absolutes MUSS für jedes „HOME GYM“. In diesem Bericht stellen wir Euch...
Ein Sixpack entsteht in der Küche! Ohne die perfekte Ernährung werden Deine stahlharten Bauchmuskeln immer im Dornröschenschlaf unter Deiner Speckschicht schlummern. Neben des richtigen Ernährungsplans ist aber auch diszipliniertes Krafttraining nötig. Um knallharte Bauchmuskeln zu bekommen, wurdest Du wahrscheinlich auch schon mit den unterschiedlichsten Übungen und Geräten konfrontiert. PULLUP & DIP...
Ob an bulligen und schweren Geräten oder an einfachen Gummibändern. Deinen Muskeln ist es relativ egal, wo und wie der Widerstand erzeugt wird – sie müssen gegen ihn ankämpfen und generieren somit einen Muskelreiz. Widerstandsbänder liefern Dir im Vergleich zu den riesigen Kraftmaschinen gleich zwei wesentliche Vorteile: Erstens sind sie...
Die rutschfeste Fitnessmatte von PULLUP&DIP ist die perfekte Wahl für alle, die entweder zu Hause oder unterwegs trainieren möchten. Sie bietet ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist für viele Sportarten geeignet – einschließlich Krafttraining, Yoga und Mobilisation. Die Matte bietet zudem eine hervorragende Dämpfung. Dadurch werden Verletzungen und Schmerzen beim...
Es gibt kaum ein Thema, welches in der Sportwissenschaft so umstritten ist wie das Faszientraining. Wissenschaftliche Nachweise liegen aktuell nämlich noch nicht vor. Dennoch ist der Hype ungebrochen. Am Ende zählt das persönliche Wohlbefinden – ob nun wissenschaftlich nachgewissen oder nicht. Wir setzen die Faszienrolle regelmäßig ein. Wer nun auf...
Die lange Suche nach einem Komplettsystem für das eigene Home-Gym hat ein Ende. Die Firma PULLUP & DIP liefert uns mit deren Produkt FREESIXD ein Komplettangebot an Trainingsequipment, mit dem alle Körperbereiche trainiert werden können. Durch raffinierte Systeme und Kombinationen passt ein ganzes Fitness-Studio in einen Rucksack. Das mitgelieferte Equipment...
Widerstandsbänder haben mitunter die umfangreichsten und vielseitigsten Einsatzmöglichkeiten im Sport. Ob beim Aufwärmen, der Mobilisation, beim Krafttraining oder sogar für das Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft. Verwendung finden sie in vielen Bereichen, unterstützen Dein Ganzkörpertraining und sind damit ein absolutes MUSS für jedes „HOME GYM“. In diesem Bericht nehmen wir das...
Calisthenics gewinnt in der Fitness-Szene immer mehr an Beliebtheit. Und dies hat einen Grund: Calisthenics liefert Dir ein knallhartes Krafttraining, sorgt für eine kräftige Körperspannung und formt Deinen Körper zur absoluten Top-Form. Du siehst nicht nur aus wie ein antiker griechischer Athlet, Du gewinnst auch an turnerischen Fähigkeiten. Das Krafttraining...
Stand: Januar 2026 Klimmzüge und Dips gehören zu den wichtigsten Übungen im Bereich des Krafttrainings oder des Calisthenics´. Um diese Übungen zu machen, war man bisher allerdings oft auf ein Fitness-Studio oder auf vorinstallierte „Stangen“ angewiesen. Das Training konnte also immer nur an diesem speziellen Ort stattfinden. PULLUP & DIP...
