Ob beim Aufwärmen, als eigene Disziplin oder zur Schulung der Koordination. Seilspringen deckt viele Bereiche des Trainings und des Sports ab. Die Königsdisziplin des Seilspringens sind hierbei die Double-Unders – das Seil schlägt bei einem Sprung zweimal unter den Füßen durch. Was die Springseile betrifft gilt immer das Motto: Je...
Kettlebells sind und bleiben ein fester Bestandteil eines harten und intensiven Workouts. Ob im Gym, in der CrossFit-Box oder zuhause. Quälen kann man sich an vielen Orten. So umfangreich und vielseitig die Trainingsmöglichkeiten mit Kettlebells sind, so üppig sind auch die Angebote an Herstellern und Variationen. Wir testen in diesem...
Squats, Dead-Lifts oder Bench-Presses lassen sich in Sachen Gewicht kinderleicht regulieren – wir legen einfach eine schwerere Gewichtsscheibe auf. Doch was machen wir, wenn wir auch bei den Pull-Ups, Box-Jumps oder beim Laufen mehr Gewicht bewegt möchten? Um auch in diesen Bereichen das eigene Training noch weiter zu intensivieren, greifen...
Die Kettlebells haben sich mittlerweile aus den fragwürdigen Hinterhof-Stahlschmieden in die renommierten High-Class Fitness-Studios erhoben. Einst von russischen Elitekriegern für das Krafttraining eingesetzt, trainiert heute jedermann mit den Stahlkugel-Hanteln. Dieser Aufstieg ist völlig gerechtfertigt. Mit den Kettlebells lassen sich eine ganze Palette an unterschiedlichen Trainingsvariationen machen – von isolierten Bewegungen...
Es ist kaum besser zu beschreiben, wie es Dr. med Schüler über seine entwickelte LAUFMAUS schreibt: „Die LAUFMAUS ist ein ergonomisch geformtes, ultraleichtes Griffelement in den Händen. Die LAUFMAUS verbessert die Körperhaltung bei der Geh- und Laufbewegung und steigert die Laufökonomie und Laufeffizienz.“ Was steckt hinter dahinter, lohnt sich die Anschaffung des...
Wer sich sein eigenes Home-Gym einrichten möchte, kommt an einer Hantelbank nicht vorbei. In diesem Bereich gibt es jedoch eine Vielzahl an Herstellern und Ausführungen. Die Hantelbank WB1 von STRONGGAINS bietet durch viele Einstellmöglichkeiten eine gute und solide Grundausstattung für das Home-Gym. Wir haben die Hantelbank ausgiebig getestet, ziehen am...
Auf der Suche nach Möglichkeiten, das Training abwechslungsreicher zu gestalten, sind wir auf die PLYO-Box von AFFENHAND gestoßen und sind schlichtweg überwältigt. Die Begeisterung für dieses Produkt möchten wir in diesem Artikel mit Euch teilen und gehen dabei nicht nur auf das Produkt selbst, sondern auch auf das plyometrische Training...
Wer sich mit dem CrossFit-Training auseinandersetzt, kommt früher oder später in Kontakt mit einem Slamball; vor allem in Bezug auf die Workout´s of the Day (WOD). Mit einem Slamball hat man die Möglichkeit, sein Training abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten. Hierbei wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Wer mehr über den...
Es braucht nicht vieler Geräte, um ein umfangreiches Krafttraining zu absolvieren. Das kleinste Fitness-Studio der Welt ist und bleibt ein Resistance-Band. Mit diesem kannst du überall auf der Welt zu jedem Zeitpunkt trainieren. Ob im eigenen Zuhause, im Garten, im Studio oder im Urlaub. Dein Trainingsgerät lässt sich leicht verpacken,...
Das Seilspringen war und ist schon immer ein fester Bestandteil des Athletiktrainings. So wird es beispielsweise im Warm-up-Programm beim Boxen eingesetzt oder als fester Bestandteil eines WOD (Workout oft the Day) beim CrossFit. Neben dem unterschiedlichen Einsatz variieren hier auch die Ausführungen. Der klassische Single-Under (einen Seil-Durchschlag pro Sprung) ist...
