In der Welt des Fitness gibt es unzählige Möglichkeiten, um seine Leistung zu steigern und die eigenen Ziele zu erreichen. Eine der effektivsten Methoden, um Dein Training zu intensivieren, ist die Verwendung einer Gewichtsweste. Die Gewichtsweste von PULLUP&DIP ist ein herausragendes Beispiel dafür, wie durchdachtes Design und Funktionalität zusammenkommen, um sowohl Anfängern als auch Profis zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. In diesem Blog-Beitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile dieser Weste und wie sie Dein Training revolutionieren kann.
In unserem YouTube-Video haben wir die Gewichtsweste (15kg) ebenfalls ausführlich getestet:
Das Wichtigste in Kürze
- Erhöht den Trainingseffekt
- Gewicht der Weste frei wählbar zwischen 1 – 15kg
- Bequemer Sitz dank Schulterpolster und Obermaterial
- Schnelles Einstellen und kompakter Sitz
Lieferumfang des Produkts
Im Lieferumfang sind folgende Gegenstände enthalten:
- Gewichtsweste
- Gewichte: 15 x 1kg-Block
- 2 Patches
- 1 Paar Schulterpolster lang
- 1 Paar Schulterpolster kurz
Hier muss erwähnt werden, dass sich die Firma PULLUP&DIPP Gedanken gemacht hat und gleich zwei zusätzliche Schulterpolster mitliefert – 1 Paar lang und 1 Paar kurz. Schließlich wird das gesamte Gewicht in den Polster abgefedert, was für ein angenehmes Tragegefühl sorgt.
Alle Gegenstände waren gut verpackt und alles kam ohne Beschädigung zu Hause an.
Aufbau und Material des Produkts
Ein herausragendes Merkmal dieser Gewichtsweste ist das modulare System, das es Dir ermöglicht, das Gewicht individuell zwischen 1 und 15 kg anzupassen. Dies bedeutet, dass Du für jede Trainingseinheit und Intensität optimal gerüstet bist. Wenn Du gerade erst mit dem Training beginnst, kannst Du mit einem geringeren Gewicht starten und es schrittweise erhöhen, während Du stärker und fitter wirst. Für erfahrene Athleten bietet die Weste die Möglichkeit, das Gewicht zu erhöhen, um neue Herausforderungen zu schaffen und die Muskulatur weiter zu fordern.
Der Aufbau der Weste ist gut durchdacht. Jedes der 14 Gewichtsblöcke wird in ein eigenes Täschchen gesteckt. Hierbei befinden sich auf der Vorder- und Rückseite jeweils sieben Taschen. Oben eine Reihe mit vier Taschen, in der unteren Reihe gibt es Platz für drei Blöcke. Stecken die Gewichte in den Taschen, werden diese mit einem großen Klettverschluss befestigt. Zur weiteren Stabilisierung wird ein weiterer Klettverschluss über beiden Reihen geschlossen – so ist alles festgezurrt und beim Training bleibt alles an seinem Platz.
An der Schulter befinden sich Schulterpolster, welche die Schulter vor dem Gewicht schützen und für einen angenehmen Tragekomfort sorgen. Im Lieferumfang sind zwei Ersatzpolster enthalten, sodass man diese nach einer gewissen Zeit austauschen kann.
Einstellen lässt sich die Weste mit zwei Schulter- und zwei Hüftschnallen. Dies geht am besten, wenn man die Weste im angezogenen Zustand einstellt. Die überstehenden Schlaufen der Hüftschnalle sind mit Klett versehen. Sie können unter dem vorderen Klettverschluss verstaut werden. Die überstehenden Schlaufen der Schulterschnalle kann in zwei dafür vorgesehenen Schlaufen gesteckt werden.
Auf der Vorder- und Rückseite befindet sich ein üppiges Feld mit Klett. Auf diesen können ganz individuell Patches aufgesetzt werden.
Im Vergleich zu anderen Gewichtswesten, erwähnt sei hier der Plattenträger Sigurd 3D von SUPRFIT, kann man mit der Gewichtsweste von PULLUP&DIP eine Feinabstimmung treffen und das Gewicht der Weste im 1kg-Schritt variieren. Dies hat den Vorteil, dass hier ein Fein-Tuning möglich ist. Die Platten von Plattenträgern springen meist im 3kg-Takt – man muss hier also größere Schritte gehen.
Der Vorteil von Plattenträgern ist allerdings, dass sie deutlich schmaler und kompakter sind und die Platten gut am Oberkörper anliegen. Viele kleine Gewichte hüpfen bei Bewegungen meist hin und her und können so unangenehm auf den Oberkörper wirken. Allerdings nicht bei der Gewichtsweste PULLUP&DIP. Ich war erstaunt, wie fest die einzelnen 1kg-Blöcke in ihren Taschen sitzen. Beim Training wackelt und verrutscht hier gar nichts.
Optik & Haptik des Produkts
Die Qualität der Gewichtsweste von PULLUP&DIP ist wie bei allen anderen Produkten des Herstellers sehr gut.
Sie ist nicht nur funktional, sondern auch komfortabel. Sie wurde so konzipiert, dass sie eng am Körper anliegt und gleichzeitig Bewegungsfreiheit bietet. Dies ist besonders wichtig, wenn Du komplexe Übungen ausführst, bei denen eine uneingeschränkte Beweglichkeit erforderlich ist. Zudem sorgt das atmungsaktive Material dafür, dass Du auch bei intensiven Trainingseinheiten nicht ins Schwitzen gerätst.
Alle Nähte sind gut verarbeitet und weißen keine unangenehmen Stellen auf. Sie sind stabil und reißen nicht.
Die Kunststoffschnallen sind robust, die Gurte sitzen fest und lassen sich schnell einstellen und lösen.
Die strapazierfähigen Klettverschlüsse machen einen langlebigen Eindruck und halten alles an Ort und Stelle.
Das Obermaterial der Weste fühlt sich angenehm an trägt sich wunderbar. Es ist atmungsaktiv, kratzt nicht, schützt vor Schmutz, ist reißfest und wasserabweisend und bietet einen hohen Tragekomfort.
Auch optisch macht die Gewichtsweste einen sportlichen und professionellen Eindruck – schwarz, spartanisch und puristisch. Man kann sich mit ihr wirklich überall sehen lassen. Ob im Stadion, im Calisthenics Park oder im Studio.
Montage des Produkts
Die Montage des Produkts ist im eigentlichen Sinne keine wirkliche Montage. Setz einfach so viel Gewicht ein, wie Du für Dein individuelles Training benötigst und schließe die Taschen und die Klettverschlüsse auf der Hinter- und Vorderseite.
Deine persönliche Passform kannst Du kinderleicht mit Hilfe der Schulter- und Hüftschlaufen einstellen. Damit beim Training nichts stört, sind die Enden der Schulter- und Hüftschlaufen mit Klett bestückt, sodass diese an der Weste haften und nicht herumbaumeln. An den Schulterschlaufen sind zusätzlich auf jeder Seite zwei Schlaufen vorhanden.
Somit ist bei der Gewichtsweste an alles gedacht und man kann fokussiert in sein individuelles Training starten.
Trainingsmöglichkeiten & Einsatzbereich des Produkts
Eine Gewichtsweste bietet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten und Einsatzmöglichkeiten, die sich hervorragend in verschiedene Fitnessroutinen integrieren lassen. Hier sind einige Aspekte, die Du beachten kannst:
Trainingsmöglichkeiten:
1. Krafttraining: Du kannst die Weste beim Heben von Gewichten, Dips, Klimmzügen, Handstand Push-ups, Squats, Boxjumps oder Push ups tragen, um den Widerstand zu erhöhen und die Intensität Deiner Übungen zu steigern. Ob beim CrossFit, Hyrox oder im Outdoor Boot Camp – sie findet überall ihren Einsatz.
2. Kardiotraining: Sie eignet sich gut für Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder HIIT-Workouts, um die Ausdauer zuverbessern.
3. Bodyweight-Übungen: Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge oder Squats werden durch das zusätzliche Gewicht herausfordernder.
4. Sportliche Aktivitäten: Auch beim Spielen von Sportarten wie Basketball oder Fußball kann die Weste getragen werden, um die Leistung zu steigern.
Trainingseffekte:
– Muskelaufbau: Durch den zusätzlichen Widerstand werden die Muskeln stärker beansprucht, was zu einem effektiveren Muskelaufbau führt.
– Konditionsverbesserung: Die Weste erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Ausdauer.
– Kalorienverbrennung: Das zusätzliche Gewicht führt zu einem höheren Kalorienverbrauch während des Trainings.
Beanspruchte Muskeln:
Die Gewichtsweste kann eine Vielzahl von Muskeln beanspruchen, darunter:
– Beinmuskulatur: Quadrizeps, Hamstrings, Waden
– Rumpfmuskulatur: Bauchmuskeln, Rücken
– Oberkörpermuskulatur: Brust, Schultern, Arme
Ganzkörpertraining:
Mit einer Gewichtsweste ist ein effektives Ganzkörpertraining möglich. Du kannst Übungen kombinieren, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen, und so ein umfassendes Workout gestalten.
Die Gewichtsweste von PULLUP&DIP ist geeignet für:
– Fitness-Enthusiasten: Ideal für Menschen, die ihre Trainingsintensität steigern möchten.
– Sportler: Athleten, die ihre Leistung verbessern wollen.
– Fortgeschrittene: Personen mit einer soliden Fitnessbasis, die zusätzliche Herausforderungen suchen.
Ich selbst verwende Gewichtswesten sehr gerne beim Laufen oder bei klassischen Bodyweight-Übungen, um die Intensität des Workouts zu steigern. Zudem mache ich oft CrossFit-WODs, bei denen eine Gewichtsweste vorgesehen ist. Genannt sei hier das Hero-WOD Murph :).
Übungsbeispiele ggf. Backlink zu anderem Blog bzw. YouTube-Video
Es ist wichtig, die Weste schrittweise in Dein Training zu integrieren und auf Deinen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden!
Fakten zum Produkt
Material: 95% Oxford Gewebe, 2% Polyester, 2% Nylon, 1% Polypropylen
Größe: Einheitsgröße
Abmessungen: ca. 50x30cm
Leergewicht: 1kg
Zusatzgewicht: 14 x 1kg
Material Gewichtsblöcke: Eisen
Farbe: schwarz
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Gewichtsweste von PULLUP&DIP eine hervorragende Investition für jeden Sportler ist, der sein Training auf ein höheres Level bringen möchte. Mit der Möglichkeit, das Gewicht individuell anzupassen und dem durchdachten Design, ist diese Weste sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet. Egal, welche Sportart Du ausübst – die Gewichtsweste wird Dir dabei helfen, Deine Fitnessziele schneller zu erreichen und Deine Leistung zu steigern. Wage den Schritt und integriere die PULLUP&DIP Gewichtsweste in dein Training – Du wirst den Unterschied spüren!
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