Die mobile Klimmzug- und Dipstange von PULLUP & DIP – Dein Gym für drinnen und draußen

Klimmzüge und Dips gehören zu den wichtigsten Übungen im Bereich des Krafttrainings oder des Calisthenics´. Um diese Übungen zu machen, war man bisher allerdings oft auf ein Fitness-Studio oder auf vorinstallierte „Stangen“ angewiesen. Das Training konnte also immer nur an diesem speziellen Ort stattfinden.

PULLUP & DIP bricht diesen starren Zustand nun auf und liefert zwei Trainingsgeräte in Einem – eine Klimmzugstange, die spielerisch zu einer Dip-Stange umgebaut werden kann. Zudem ist diese Stange mobil. Ihr könnt sie also drinnen oder im Freien verwenden, zu Hause oder im Urlaub, alleine oder mit Freunden.

Trainiere dort, wo Du willst, spare Geld und Zeit und gestalte Dein Training flexibel und effektiv!
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Inhalt

1. Das Wichtigste ein Kürze
2. Lieferumfang
3. Optik
4. Produktdetails
5. Montage der Dip- und Klimmzugstange
6. Montage (Outdoor)
7. Montage (Indoor)
8. Ideen für den Einsatz
9. Transport
10. Versand und Rückgabe
11. Garantie
12. Fazit

Das Wichtigste in Kürze

• Einsatz für zu Hause oder draußen in der Natur
• Spare Geld und Zeit
• Über 35 Übungen für optimale Trainingsreize
• Hochwertige Qualität sowie 5 Jahre Garantie

Lieferumfang

Die Anlieferung kam in einem sehr gut verpackten Paket. Die einzelnen Elemente waren separat geschützt. Die Endrohre sind mit Oberflächenschutznetzen verpackt, was ein Verkratzen der Oberfläche vermeidet. Die tolle Verpackung sorgte dafür, dass die Klimmzugstange ohne Beschädigungen bei mir ankam.

• 1x Indoor Adapter
• 1x Outdoor Adapter
• 2x Ausleger
• 2 x Multi Stangen für Klimmzüge und Dips
• Schutzmatte für Baum/Pfosten 80 x 32 cm
• Klettverschluss schmal + breit; 3 x 100 cm (Befestigung von Schutzmatte an Baum oder Pfosten); 5 x 80 cm (Befestigung von outdoor Adapter an Schutzmatte)
• Spanngurt 2,5 m 
• 7 x fischer Schrauben 10 x 80 mm + Dübel 
• Gratis eBook mit 35 Übungen (Über E-Mail Download erhältlich)
• Ausführliche Bedienungsanleitung

Optik

Die neue, schwarze Variante weißt gegenüber der silbernen Variante eine etwas rauere Oberfläche auf. Wem das immer noch zu rutschig ist, dem können wir vom Sport-Labor folgende drei Abhilfen gegen einen rutschigen Griff empfehlen:

• Grip Pads von ROCKITZ (getestet im Sport-Labor)
• Handschuhe von MECHANIX WEAR ORIGINAL (getestet im Sport-Labor)
• Magnesium von STRONGGAINS (getestet im Sport-Labor)

Produktdetails

Farbe: schwarz

Material: pulverbeschichteter Stahl

Gewicht (inklusive Zubehör): Indoor + Outdoor 11,8 kg; nur Outdoor 8,9 kg

Belastbarkeit: bis 150 kg

Griffarten Klimmzüge: 5 verschiedene

Gesamtbreite: 103 cm

Abstand zu Wand/Baum/Pfosten (je nach Umgebung): 40 cm

Stangendurchmesser: 3 cm

Max. Griffweite Dip: 70 cm

Gesamtlänge Ausleger: 56 cm

Max. Breite Ausleger (am Rohr): 30 cm

Höhe Ausleger: 14,5 cm

Maße Wandadapte: B: 31,5 x H: 29,5 x T: 0,7 cm 

Befestigungsmaterial Wandmontage: enthalten (7x Schrauben + Dübel)

Wandmontage: PULLUP & DIP empfiehlt ausschließlich Ziegel- und Betonwände für die Wandmontage 

Outdoor Montage: Baum und Pfosten (rund und eckig)

Montage der Dip- und Klimmzugstange

Die Einzelkomponenten lassen sich sehr gut miteinander verbinden. Die Materialien weißen keinerlei Störkonturen auf und die Verarbeitung ist wirklich hochwertig. Ich nehme hier wieder Bezug auf die gut beschriebene Bedienungsanleitung, wobei das Zusammenstecken auch intuitiv funktionieren würde :).

Was einem ein sicheres Gefühl beim Training gibt, sind die zwei Sicherungsbolzen, welche ein unfreiwilliges Herausrutschen der Stange verhindern. Somit können auch bewegungsintensivere Übungen wie geschwungene Pull-Ups oder Muscle-Ups an der Stange trainiert werden.

Montage (Outdoor)

Die Montage der Klimmzugstange an einem Baum bzw. an einem Pfeiler (wie bei mir) gestaltet sich als sehr einfach. Mit Hilfe der Bedienungsanleitung ist alles innerhalb von nur fünf Minuten installiert. Dank der Schutzmatte bleibt der Untergrund unbeschädigt. Die ist vor allem dann wichtig, wenn Ihr die Stange an einem Baum befestigt. Dieser soll ja gesund und unverletzt bleiben!

Wickle die Schutzmatte um einen Pfeiler oder einen Baum. Der Outdoor-Adapter wird mit Hilfe des Spanngurtes fixiert. Der Adapter nimmt die Stange auf.

Der Wechsel von Klimmzug- zu Dip-Stange ist super einfach. Hierfür muss lediglich der Sicherungsbolzen gezogen und entsprechend gedreht werden. Die Ausstanzungen im Adapter sind ausreichend groß – es hakt also nichts.

Montage (Indoor)

Für die Montage des Wandadapters habe ich aktuell noch keinen Platz in der Garage gefunden, da die Wanddicke hierfür nicht ausreicht. Hier muss ich mir noch etwas überlegen. Wenn ich einen geeigneten Platz habe, bin ich mir sicher, dass die Montage leicht sein wird. Sobald ich einen geeigneten Platz für die Wandmontage gefunden habe, werde ich entsprechend berichten.

Die Bedienungsanleitung beschreibt sehr detailliert, wie der Aufbau funktioniert. Darüber hinaus ist noch eine Bohrschablone beigelegt, mit der die notwendigen Bohrungen angezeichnet werden können.

Ein Verbesserungsvorschlag von unserer Seite: Einen QR-Code auf der Bohrschablone anbringen, der einen Link zum Montagevideo weiterleitet.

Trainingsmöglichkeiten und Einsatz

Genial ist einfach, dass hier zwei Trainingsgeräte in Einem stecken.

Trainiere Deinen Rücken und Deine Arme mit Pull-Ups sowie Deinen Triceps, Deine Schultern und Deine Brust mit Dips. Der Umbau der Stange von Klimmzügen auf Dips oder andersrum funktioniert so schnell, dass hier auch „Supersätze“ trainiert werden können.

Natürlich kannst Du die Stange auch mit weiteren Trainingsgeräten kombinieren. So zum Beispiel:

• Bauchtrainingsschlaufen von PullUp & Dip (getestet im Sport-Labor)
• Widerstandsbänder von PullUp & Dip (getestet im Sport-Labor)
• TRX-Band (getestet im Sport-Labor)
• Turnringe von FEMOR (getestet im Sport-Labor)

Wer es richtig wissen will, macht seine Klimmzüge bzw. Dips mit einer Gewichtsweste. Hier können wir Euch die Gewichtsweste von Nordic Strength sehr empfehlen, mit der Ihr bis zu 15 kg dazu packen könnt.

Ideen für den Einsatz

Der Hersteller PULLUP & DIP unterstützt Dich mit einem kostenlosen eBook mit über 30 Übungen. Dieses kannst Du Dir ganz bequem per E-Mail herunterladen.

PULLUP & DIP stellt Dir auf deren YouTube-Kanal viele praktische Videos zur Verfügung. Damit erhältst Du ganz schnell Informationen zu Deinem Trainingsgerät und kannst sofort mit dem Training beginnen.

Transport

Leider liefert PULLUP & DIP für die Dip- und Klimmzugstange hier keine Transportmöglichkeit. Eine Tasche oder einen Rucksack hätten wir für dieses Produkt in diesem Falle doch sehr begrüßt, da die Stange ja explizit für den Einsatz im Freien und in der Natur vorgesehen ist.

Versand und Rückgabe

PULLUP & DIP liefert erst ab einem Bestellwert von 30.-€ gratis.

Positiv ist allerdings, dass das Produkt innerhalb von 24 Stunden verschickt wird, Du das Produkt innerhalb von 30 Tagen kostenlos innerhalb von Deutschland zurückschicken kannst und eine 30-tägige “Geld Zurück Garantie” erhältst.

Garantie

Positiv ist auch die Garantie von 5 Jahren auf die Dip- und Klimmzugstange.

Fazit

Unabhängigkeit und Flexibilität werden zwei immer wichtigere Faktoren in unserem immer schneller werdendem Leben. Dies wirkt sich auch auf das Training aus. Auch hier wollen flexibel, zeit- und kostensparend sein.

Mit der Dip- und Klimmzugstange von PULLUP & DIP kannst Du diesen Anforderungen an den Alltag und das Training entsprechen. Das Gerät ist nur ein einziges Mal bei der Anschaffung teuer. Danach kannst Du Jahre damit trainieren und sparst das Geld für ein überfülltes Fitness-Studio. Aufgrund der sehr hochwertigen Verarbeitung wirst Du lange Spaß damit haben. Spare aber nicht nur Geld, sondern auch Zeit, indem Du sofort daheim trainieren kannst.

Ein weiterer großer Vorteil ist die Flexibilität. Trainiere wann und wo Du willst. Nimm die Stange mit in den Urlaub, auf die Geschäftsreise, in den Wald oder in den Garten von Freunden.

Wie auch die anderen Produkte von PULLUP & DIP, welche wir im Sport-Labor getestet haben, können wir auch diese Dip- und Klimmzugstange absolut weiterempfehlen.

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